lunes, 9 de octubre de 2017

Ayurveda y alimentación



Recomendaciones generales acerca de cómo alimentarnos mejor, a continuación nombraremos 5 comidas para incrementar.


●Incrementar el consumo de verduras, ya sea pasadas por calor (al dente) o crudas.
●Incrementar el consumo de aceites buenos como ajonjolí, ghee (mantequilla clarificada), oliva y coco.
●Consumir carbohidratos integrales y panelas en cambio de refinados.
●Recordar consumir agua cuando el cuerpo lo requiera.
●Preferir la proteína de origen vegetal proveniente de las leguminosas (lentejas, garbanzos, frijoles, entre otros) y de las nueces y semillas.


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