Ayurveda y alimentación

Recomendaciones generales acerca de cómo alimentarnos mejor, a continuación nombraremos 5 comidas para incrementar.

●Incrementar el consumo de verduras, ya sea pasadas por calor (al dente) o crudas.

●Incrementar el consumo de aceites buenos como ajonjolí, ghee (mantequilla clarificada), oliva y coco.

●Consumir carbohidratos integrales y panelas en cambio de refinados.

●Recordar consumir agua cuando el cuerpo lo requiera.

●Preferir la proteína de origen vegetal proveniente de las leguminosas (lentejas, garbanzos, frijoles, entre otros) y de las nueces y semillas.

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