Masaje Shirodara

Masaje equilibrante ayurveda con aceites esenciales, sauna con aroma terapia y el shirodara (masaje con aceite en la cabeza), prácticas que permiten una relajación de los sentidos, revitalizan la piel, equilibran la energía y conexión entre la unidad mente, cuerpo y espíritu; generando una sensación de calma y bienestar; aquietando la mente, disminuyendo el estrés.

Aplicación de aceites esenciales, aroma terapia y meditación.
Ideal para personas con tensión, agotamiento general, dolores crónicos o simplemente para consentirse.

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Dosha Khapa

Dosha Kapha

Regido por: Tierra y Agua

Se encarga del crecimiento y el sostenimiento del cuerpo: adecuado funcionamiento de huesos y músculos da fuerza y estabilidad, Mantenimiento del sistema inmunológico. Se afecta al dormir en exceso o durante el día, comer alimentos dulces o muy salados, guardar rencor.

En equilibrio: expresa el amor y el perdón.

En desequilibrio: inseguridad, envidia, rencor, asma y mucosidad, diabetes, obesidad, reflujo y desarrollo de masas o de cáncer.

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Recomendaciones Ayurvédicas

Es importante organizar que labores se llevaran a cabo en el día, de esta manera el cuerpo puede “organizar” en que invertir su energía. A continuación de daremos algunas recomendaciones generales que pueden ayudar a mejorar tu rutina diaria y las cuales te ayudarán a evitar algunas enfermedades:

●Acostarse a dormir máximo a las 10 pm y levantarse máximo a las 7 am.
●Comer las 3 comidas principales a horas fijas y hasta quedar satisfechos.
●Hacer ejercicio hasta sentirse con mayor vitalidad y energía, ni más ni menos.
●Regalarse al menos 20 minutos al día de meditación y para agradecer por lo que se tiene.
●Al menos 3 veces a la semana realizar automasaje con aceites ayurvedicos y al menos 1 vez realizar una exfoliación.

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Ayurveda y alimentación

Recomendaciones generales acerca de cómo alimentarnos mejor, a continuación nombraremos 5 comidas para incrementar.

●Incrementar el consumo de verduras, ya sea pasadas por calor (al dente) o crudas.

●Incrementar el consumo de aceites buenos como ajonjolí, ghee (mantequilla clarificada), oliva y coco.

●Consumir carbohidratos integrales y panelas en cambio de refinados.

●Recordar consumir agua cuando el cuerpo lo requiera.

●Preferir la proteína de origen vegetal proveniente de las leguminosas (lentejas, garbanzos, frijoles, entre otros) y de las nueces y semillas.

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