Las tres "Patas" de la Ayurvéda

Para la ayurveda la Salud es como una mesa que tiene tres “patas” o soportes. Uno de ellos es la alimentación la cual tiene unas recomendaciones generales pero que también depende mucho de la constitución ayurvédica (prakruti) y del desequilibrio (vikruti) que presente la persona en este momento. 

El otro soporte es lo que en ayurveda se denomina Rutina Diaria. Dentro de esto están prácticas saludables que se deben llevar a cabo cada día como por ejemplo comer a horas, dormir el tiempo necesario, realizar ejercicio (el ejercicio adecuado depende también del prakruti o vikruti).

Y finalmente, el tercer soporte es llevar a cabo una vida moral y tener la mente tranquila. Por lo anterior, para la ayurveda es muy necesario llevar cabo prácticas de meditación y conectarse más con la espiritualidad.