A continuación te damos 7 acciones sencillas las
cuales pueden mejorar tu salud:
1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al
doble (o más) el hierro en el cuerpo.
2.- Verter media cucharadita de canela en el café,
siquiera una vez al día, mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de
azúcar en la sangre.
3.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo.
Esto aumenta la cantidad de químicos anti-cancerígenos liberados en el cuerpo.
El masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales mejor
efecto preventivo tienen.
4.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una
variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y
vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que
existe.
5.- Limpie regularmente su cepillo de dientes. El
contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los
cepillos por sí mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos
cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos
separados de otros cepillos.
6.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o
aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos.
Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la
memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una
persona de la mitad de su edad que no la ejercita.
7.- Disfrute de una taza de té. El té común contiene
menos niveles de antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza
diaria de té verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té
también aumenta la vida luego de ataques al corazón
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