La Auto-compasión tiene
que ver con quererse y aceptarse a sí mismo, incluso en los momentos difíciles
mientras que la Auto-estima tiene que ver con desarrollar el amor hacia sí
mismo al compararse con los demás.
Ambas son formas de
cultivar la apreciación hacia sí mismo. La diferencia es que el autoestima
parte de compararse con los demás: “Yo me alimento mejor que mis amigos”, “Yo
tengo más estudios que mis compañeros de trabajo”, etc.
La autocompasión parte
del hecho de entender la condición humana. Todos tenemos cualidades y defectos,
todos sufrimos, todos tenemos buenas y malas épocas. Esto nos permite
aceptarnos, reconocer nuestras cualidades y defectos, disfrutar de los buenos
momentos y buscar alivio dentro de nosotros mismos en los momentos difíciles.
No hay necesidad de comparación. “Me gusta cuidarme y alimentarme bien”, “Que
bueno que estudie lo que me gusta y soy bueno en lo que hago”, “Hoy me pusieron
un trabajo que no sabía hacer y no rendí como habría querido. Sin embargo sé
que hice todo lo que pude para hacerlo de la mejor manera posible”.
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