¿Hay alguna diferencia entre Meditación y Relajación?

a)   La meditación es una técnica mediante la cual se obtiene consciencia de cómo funciona la mente mientras que la relajación es una técnica que permite que el cuerpo y la mente descansen.

b)    La meditación puede ser placentera o molesta, mientras que la relajación busca una experiencia placentera.

c)    Son lo mismo

d)    A y B son ciertas

Respuesta: A y B son ciertas.

La meditación es un conjunto de técnicas cuyo objetivo primordial fortalecer la capacidad de hacer consciencia sobre cómo funciona nuestra mente y aprender a dirigir la atención hacia un objeto en particular, por ejemplo, la respiración o las sensaciones corporales o una figura. Su objetivo principal no es generar placer sino “entrenar a la mente”. Por su parte, el objetivo principal de las técnicas de relajación es generar bienestar tanto al cuerpo como la mente cuando la persona está sometida a situaciones de estrés. El objetivo de la relajación no es entrenar la mente