Efectos de las bebidas alcohólicas en nuestro organismo.

El fin de año se convierte en uno de los meses donde más alcohol ingerimos y esto es debido a diferentes festividades que se presenta en esta época decembrina. El exceso de alcohol en las fiestas o diferentes eventos, no solo produce sobrecarga calórica sino que trae otros efectos a nuestra salud como los siguientes:

1.     Es un deshidratador: para poder recomponerse de una noche de mucho consumo alcohólico se necesita tomar mucha agua; parte del dolor de cabeza tiene que ver con eso.

2.     El alcohol es agresor de la mucosa gástrica: agudiza el problema en las personas que tienen gastritis o que tienen tendencia a hacer acidez o reflujo gastroesofágico.

3.     Es un hepatoagresor: es decir, es agresor para el hígado. En este momento tenemos muchas personas que tienen hígado graso y el alcohol es una de las principales causantes.

4.     Abre el apetito: al producir secreción de jugos gástricos, cuando se empieza a tomar alcohol con el típico aperitivo se abre el apetito, por lo que se siente más hambre desde el principio de las comidas.

5.     Produce desinhibición a nivel del sistema nervioso: esto hace que uno baje las barreras que generalmente se pone para no comer tanto. Te permite que comas y tomes sin que seas consciente de la cantidad.  

Por esto la medicina ayurvédica recomienda  ingerir la menor cantidad de calorías líquidas durante los festejos, por sus consecuencias negativas para el organismo. Y tener presente lo siguiente:

·       Hay que dejar la parte de alcohol para un acompañamiento de la comida.

·       Tomar mucha agua en medio de las comidas, y hacer una buena depuración al día siguiente.

·       No hacer mezclas, ya que ésta suele producir más daño hepático y más molestia digestiva.

·       Consumir abundantes batidos de frutas, al consumir batidos de fresas, moras, arándanos y frambuesas, se reduce el riesgo de padecer enfermedades del hígado como la cirrosis y la hepatitis A, B, o C, puesto que estas frutas contienen unos ácidos benéficos, los cuales ayudan a bajar los niveles de azúcar en la sangre y por esta razón bajara la cantidad de grasa que tiene el hígado, permitiendo su buen desempeño

7 Consejos Ayurvédicos para ese Fin de año.

Diciembre es un mes donde nos excedemos con comidas abundantes y calóricas, que más tarde despiertan el sentimiento de culpabilidad. Por eso te damos estas siete recomendaciones para que mantengas una alimentación sana y equilibrada en este fin de año.

1.Moderar las porciones. No hay que prohibirse, sino ser flexibles y darse un gusto con moderación. Lo mejor es elegir lo que se desea comer y servirse en el plato sólo esa ración.

2. Evitar calorías y aditivos químicos. Recordar que las gaseosas, los fiambres y los snacks no aportan nutrientes saludables y están llenos de aditivos que pueden ser perjudiciales para nuestra salud.

3.  Después de la comida podemos tomar infusiones de manzanilla, menta o anís, que favorecen  la digestión.

4.  No prolongar el apetito. Evita llegar a las comidas del día con hambre. Es mejor hacer todas las comidas del día livianas, pero completas.

5.    Mantener el movimiento. Caminar y hacer ejercicio moderado durante los días festivos.

6.  Es muy útil hacer al día siguiente una dieta desintoxicante a base sólo de frutas, verduras, infusiones y licuados.

7.     ¡Disfrutar, bailar y reír!

Meditación Mindfulness Jueves 14 de diciembre

Los invitamos a que nos acompañen este jueves 14 de diciembre  a nuestra última meditación Mindfulness de este 2017, en la cual tendremos a una invitada muy especial y es la Dra. Ángela Potes, Psicóloga especializada en Neurociencias del Comportamiento de la universidad de Concordia (Montreal, Canadá) y especialista en terapias Mindfulness y Autocompasión. Ven con tus amigos o familiares y no te pierdas de esta importante meditación la cual te ayudará a iniciar el camino hacía el autoconocimiento y a que termines el año de una manera amorosa y bondadosa.

Te esperamos!!

Hora: 7:00 p.m. 

Lugar: Auditorio Alex Cobo de la Torre B.

Entrada Libre 

La consulta Ayurvédica.

Para iniciar con el manejo ayurvédico se realiza una consulta en la que se determina el dosha o constitución principal del paciente y que permite diagnosticar cuál de estos doshas se ha incrementado, adicionalmente se le dan recomendaciones al paciente sobre nutrición, estilo de vida y aproximación al equilibrio de la mente.

Es por esto que son muchos los beneficios que se obtienen al realizar una consulta con la Dra. Amelia Bueno Médica Especialista Medicina Ayurvedédica (Pune, India) Y Magister Medicina Tradicional China. 

En esta consulta se da guía de una manera amorosa y profesional para que puedas cambiar tus hábitos alimenticios a unos más saludables, también se dan recomendaciones sobre la rutina diaria y el estilo de vida apropiados según el dosha al que pertenece el paciente y final mente se le da información al paciente para aproximarse al equilibrio mental y se enseñan tácticas como  tipos de meditación, yoga, entre otras.

Si deseas llámanos al 📞 310 4174442  o déjanos tu mensaje. Centro Medico Imbanaco, Medicina mente y cuerpo- Cali - Calle 5c # 39 -33 Cali 🏡

Recomendación para mantenernos en equilibrio.

Centrarnos en los órganos de los sentidos y el auto observación.

Tenemos 6 órganos de los sentidos: la visión, el olfato, el tacto, el olfato, el gusto y el sexto es la intuición. Al estar permanentemente conectados con estos órganos, enseñamos a la mente a permanecer en el presente. Cuando nos conectamos con el presente nos volvemos más productivos, disfrutamos los detalles que trae el día a día, disminuyen los niveles de estrés debido a que nos permite concentrarnos y resolver con mayor facilidad lo que sucede, y además evitamos el sufrimiento.

Muchas veces sufrimos por lo que nos ha pasado, o porque quisimos hacer algo y no lo hicimos, o porque no sabemos si lograremos aquello que queremos en el futuro. Al estar saltando entre el pasado y el futuro nos perdemos del presente, de las enseñanzas día a día y de la construcción que se hace de la vida a partir del presente. Es decir, el conectarse con los órganos de los sentidos es una forma de meditación activa.

Ayurvéda y Pitta

La ayurveda dice que cuando hay desequilibrio de Pitta, se debe tratar a la persona como a un rey. Esto es porque las personas que tienen aumento de este dosha generalmente están trabajando más allá de sus necesidades o están llevando a cabo prácticas que están “quemando” sus energías y activando procesos inflamatorios en el cuerpo.

Identificando cual es el origen de la elevación del Pitta y siguiendo estas recomendaciones simples es muy probable no solo que mejore del todo la gastritis sino los demás síntomas asociados.

Recomendaciones:

●Brindar una dieta balanceada y deliciosa incluyendo el sabor dulce de las frutas, verduras frescas y cereales integrales.
●Dar alimentos hasta que se sacie el hambre
●Evitar cualquier tipo de sobreesfuerzo tanto físico como mental
●Evitar la exposición al calor
●Tener espacios de meditación, de tranquilidad y de contacto con la naturaleza
●Permitir descansar y relajarse.

Taller Mindfulness y autocompasión

Los invitamos para que nos acompañen a este gran taller que tendremos el sábado 16 de diciembre con la Doctora Amelia Bueno y Ángela Potes certificadas como facilitadoras Mindfulness, donde aprenderemos y practicaremos ejercicios de auto-compasión y mindfulness. Los cuales nos ayudarán a construir estados de mayor presencia y entender el sufrimiento de los demás o de sí mismo y contribuir de alguna manera para aliviarlo.

Cupos limitados.

Te esperamos!!

Inscripciones: whatsaap 3006752421 o al email mindfulnesscali@gmail.com